Publicado: 8 de Febrero de 2017

La Fundación Pascual Maragall ha publicado una serie de consejos con tal de frenar el avance de la enfermedad de Alzheimer.
Estos hábitos han sido recomendados por los neuropsicólogos de dicha fundación. A continuación los enumeramos:
1.- Mantener una buena salud del corazón, cuidar el sistema cardiovascular significa tener controlado el colesterol, la presión arterial y prevenir el sobrepeso.
2.- Evitar el sedentarismo. Hacer algún tipo de deporte, por ligero que sea es fundamental para la salud cardiovascular y mantener el sistema músculo-esquelético en forma. Basta con caminar cada día 30 minutos.
3.-Fundamental mantener un peso adecuado. A más peso peor funciona todo nuestro cuerpo, por no hablar del esfuerzo para el corazón.
4.-Una dieta rica en fruta y verduras, así como legumbres. Disfrutamos de la dieta más sana del mundo, la que está asociada a una mayor longevidad, así que lo tenemos fácil para habituarnos a ella..
5.-Controlar la ingesta de grasas saturadas y azúcares. Además éstos se asocian a un mayor riesgo de cáncer. 

6.- Llevar una vida social activa, relacionarse con la gente.

7.- Mantener la mente activa, leer, hacer pasatiempos, realizar algo que te guste.

8.- Dormir bién, adaptar el horario a la luz solar.

9.- Evitar hábitos no saludables como fumar o abusar del alcohol.

10.- Hacer chequeos médicos.Controlar sobretodo colesterol y hipertensión.