Cómo alimentar a nuestros mayores

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Cómo alimentar a nuestros mayores

La atención de personas mayores en Nou Barris de Barcelona es de suma importancia, tanto para mejorar su calidad y estilo de vida como para mejorar su salud física o psíquica. No debemos olvidar que una alimentación adecuada para ellos es imprescindible.

Para empezar, cuando se empieza a ser mayor, el porcentaje de músculo del organismo disminuye y, con ello, aumenta la cantidad de grasa. Es un hecho fisiológico pero que debemos tener en cuenta indudablemente. Aportar proteínas de calidad, por ejemplo del huevo o de carnes blancas, es imprescindible para poder mantener la masa muscular al máximo acompañado de ejercicios. Con ello, es normal que el metabolismo basal se vea disminuido por lo que normalmente van a necesitar de menos energía kilocalórica a través de la alimentación. Aportar alimentos ricos en grasas saludables, como el aguacate, el aceite de oliva o de nueces, es imprescindible, a pesar de que aporten mucha energía, pero tendremos que limitar las grasas de productos industriales (galletas, bollería, embutidos, etc.).

Por otro lado, también tendremos que tener en cuenta los niveles de calcio. La osteoporosis y la masa ósea también van a verse disminuidos. La atención a personas mayores en Nou Barris de Barcelona también se debe centrar en prevenir el desarrollo de ciertas enfermedades. Aportar legumbres y verduras de hoja verde (espinacas o acelgas) va a aportarles la cantidad de calcio adecuadas, incluso más que algunos lácteos.

No olvides cuidar de la alimentación de forma que puedan digerir y masticar adecuadamente. Por lo general, suele haber más atragantamientos con las mezclas de texturas (sopas con tropezones, zumos con trozos de fruta), por lo que es vital evitar este tipo de combinación de alimentos.

En Centro De Día Nous Avis nos preocupamos por la salud de los mayores y por su calidad de vida. No dudes en consultar y confiar en nosotros para ello.

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