Cuidar de la salud de los huesos con vitamina D

La fisioterapia y rehabilitación en Nou Barris en Barcelona está en auge. Son muchas las personas mayores que utilizan los servicios de estos profesionales para evitar lesiones o para recuperarse de ellas. Pero, lo que está claro es que siempre hay que acompañar a estos tratamientos con el consumo de determinadas vitaminas, especialmente de la D. ¿Qué tiene que ver este compuesto con la salud ósea y musculoesquelética? Descúbrelo a continuación.

Inicialmente, debes considerar que la fisioterapia y rehabilitación en Nou Barris en Barcelona puede ser esencial para la salud ósea. Los profesionales siempre van a adaptar los tratamientos a las necesidades de cada una de las personas. Se trabajará acorde con los objetivos que establezcan sus médicos. Eso sí, siempre se acompañará de un hábito de vida saludable.

En primer lugar, debes considerar que es crucial añadir la vitamina D a la dieta de una persona de edad avanzada porque ayuda a que se mineralicen los huesos y se evite así la progresión de la osteoporosis. En muchas ocasiones que los mayores sufren caídas, la vitamina D puede ser crucial para evitar fracturas y lesiones mayores.

Por supuesto, la vitamina D también actúa en coadyuvancia con el calcio. Así, aunque a un anciano se le proporcionen alimentos ricos en calcio, no va a servir de nada si no se complementa de vitamina D, para que este mineral pueda fijarse en los huesos y otras estructuras.

Cabe destacar que la vitamina D tiene otras funciones. Por ejemplo, es crucial para conseguir un sistema inmunitario fuerte.

¿Dónde se puede encontrar este compuesto? Mayormente, en pescados azules, yema de huevo, frutos secos y leches fortificadas. También puede adquirirse con el simple hecho de exponerse al sol diariamente 15 minutos sin protección solar.

Ante todo, es clave abordar la salud desde distintos ámbitos. En Centro de Día Nous Avis estaremos encantados de ayudarte y asesorarte ante cualquier duda.